珍稀特色蔬菜——金丝瓜

金丝瓜又名金瓜、搅丝瓜，是我国稀有特色优质蔬菜，其食用部分为嫩瓜、老瓜。瓜瓤如粉丝，瓜肉粗细均匀，形似粉丝，脆如海蜇，晶莹透亮，味美清香，微甜，营养丰富，可凉拌、热炒、油炸、涮锅、做汤、做馅等。药用价值高，每百克鲜瓜丝含蛋白质0.64克、糖2.6克、铁0.16毫克、钙21.4毫克、磷17.4毫克、维生素B0.02毫克、VC6毫克、粗纤维0.85毫克、十八种氨基酸和其它瓜内所没有的葫芦巴碱，能调节人体新陈代谢，具有美容养颜、补中益气、抗癌等功效，食用方便。食用时轻轻拍挤瓜的周围，才能震动瓜肉自然分离，或放锅里煮3-5分钟，切开，取出瓜籽，再挤挤瓜的边围，用筷子或铲子拌扒出瓜的肉，放在盘子里。配上各种调味品，加上生姜、大蒜或放上白糖、醋，按照自己所喜爱的口味去调配，就可食用。最适宜于大宾馆、酒店、家庭餐桌，是款待贵客最好佳肴，稀有美味。被誉为绿色食品——天然粉丝，植物海蜇。

金丝瓜的食用方法

　　原材料老熟金瓜(又名金丝瓜、搅瓜)1个，黄瓜l根，蒜末10克，姜末3克，白糖5克，香醋30克，麻油10克，味精2克，精制盐3克。

　　制作

　　1．将金瓜洗净后，切成两瓣，剜去种子及瓜瓤，置冰箱冷冻室(一18℃)冷冻半天以上，食用前取出解冻。

　　2．将解冻后的金瓜用筷子扒搅出瓜丝。黄瓜洗净切丝。金瓜丝用凉开水洗一下，沥水后，拌入黄瓜丝，加入蒜、姜、醋、糖、味精等调料，拌匀装盘。

　　吃口特点黄绿相问，清脆爽口。

　　营养评析金瓜是西葫芦的一个变种。瓜肉呈丝状，如粉条，清脆爽口，有"植物海蜇"的美名。且高钾低钠(152：0．9)，低热值(100克含14千卡)，对保护血管、维持正常血压有益。黄瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化合物转化为脂肪的过程。这是一道利尿、护肾、降压、减肥的保健菜肴

　金丝瓜蒸排骨

　　制作方法：

　　1、金丝瓜一只，洗净备用。

　　2、选择新鲜的排骨切成小块，拌上豉汁、蒜茸和适量盐、味，备用。

　　3、切去金丝瓜顶部，挖掉里面的仁，使其成为一个容器。

　　4、把备好的排骨放进瓜里，盖上项，蒸15至20分钟即可。食用前用刀沿金丝瓜的瓜瓣切开，拌着排骨的金丝瓜香甜可口。

　　点评：上菜时，金丝瓜一瓣瓣切开，顿时好象盛开的一朵莲花。金丝瓜饱吸了豉汁排骨的香味，松粉可口，据说还是减肥、美容的。

醋椒金丝瓜丝

　　原料

　　金丝瓜1个，干贝50克，火腿丝20克，香菜叶、上汤、老陈醋、胡椒粉、盐、味精、生粉各适量。　做法

　　1、金丝瓜洗净。均匀按柔瓜壳，切开瓜取出成丝。

　　2、锅上火，注入上汤烧开，调味，放入金瓜丝汆一下，捞出装入碗中。

　　3、将汆金瓜丝的原汤浇在金瓜丝上，点缀干贝丝、火腿丝、香菜叶即成。特点是造型新颖别致，口感爽脆。



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