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～～～～～～先聊聊坚果～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

团长当初选择做坚果，就是因为坚果比较健康，本身自己就爱吃。
坚果像鸡蛋、鱼籽一样，都是浓缩的营养，小孩大人常吃都有好处，加工也只是放点糖和盐烘熟了而已，很健康。
不像很多小食品，追求的仅仅是口味。

坚果的好处太多了：美白护肤（维生素E）、减肥苗条（膳食纤维）、补脑益智（核桃）、补充优质蛋白、还能稳定血糖、保护心脏、控制血脂，是名副其实的健康食品。虽然好吃有营养，但也必须要适量，下面唠叨一下各个坚果的好处。

▲美国大杏仁（巴旦木）产自美国加州，是世界四大坚果之首，推荐每天20-30颗。
其营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍，有护肤美白，保护心脏，控制血糖，控制体重的功效，是好吃又吃不会胖的零食。

▲碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，属野生果类，推荐每天5-6颗。
其营养极为丰富，用中医的说法是可以补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。特别要提到的是，锌和锰是脑垂体的重要成分，所以说常吃能补脑益智，最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃。
 
▲夏威夷果，原产于澳大利亚，后来引进到美国后夏威夷成为其重要产地，故名夏威夷果，推荐每天10颗。
含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，可以调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好的人滋补食用。
 
▲榛子是国内的，含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质，推荐每天20-30颗。
其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰对骨骼、皮肤、肌腱、韧带都有保健作用。还能预防高血压、动脉硬化等心脏血管疾病，促消化、增进食欲、提高记忆力。
 
▲开心果主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，推荐每天40-50颗。
富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，它能降低血脂保护心脏，保护视力，控制体重，是健康的明智选择。
 
除了奶油味碧根果之外，其他坚果都没什么添加剂，大杏仁、巴旦木、开心果、夏威夷果、榛子都可以放心给孩子吃。

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非常感谢版主和大家的信任和支持！ ｡◕‿◕｡
我们只做最好的坚果，最贴心的坚果！
千万别拿农贸市场散装坚果比，我们的坚果是线下第一品牌“老顽童”，品质和超市商场差不多，但价格要便宜很多。

共六种坚果，美国大杏仁/巴旦木/碧根果/夏威夷果/榛子/开心果。
果实是植物的精华，所以坚果当然营养很丰富，每天吃几颗，好吃又健康。

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放心购买，包您满意，进店看看大家的评价就知道我们的诚意了。而且团长郑重承诺：
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顺便普及一下不健康食品，捡几个常见的说说，

肉干、肉松、香肠等，有防腐剂和香精，火腿肠的香味基本是香精，一桶一桶卖的那种，炒菜放一点和火腿肠味一模一样的。

话梅、葡萄干等果脯，同上，有防腐剂和香精。

雪饼、米花糖、薯片等膨化食品，可能有较多的添加剂，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。

饼干类，全麦的、低温烘焙的不算，自己在家烘焙的不算

饮料、可乐、冰淇淋，含糖量较高，容易影响正餐，或者造成肥胖。

腌制食品，像腊肠、酸菜这些，少吃，吃这些更多是个传统，我小时候也常吃，所以也理解，但尽可能控制，天天吃的话就要出问题了。

奶油，这个特别提一下，蛋糕上那种，含反式脂肪酸，特别不好。

总之，深加工食品，都尽量少吃，它追求的是口味好、保质期长，放各种添加剂、防腐剂在所难免，本身又没什么营养。 

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