好消息！！！纳音瑜季卡买一送一啦！！！！_回龙观集采地带

团购的注意事项

1、季卡买一送一按报名的先后顺序预留名额，此次报名人数限10人。

2、季卡的有效期为3个月。

3、买一张季卡送一个月的有效期。

4、上课需要提前一天预约。

5、同行勿入面斥不雅。

关于我们

请参看回龙观社区网内的网页http://shang.hlgnet.com/nyyj/

习练瑜伽的益处：

1、增强身体力量。

2、改善姿势体态及身体的柔韧性，改变你颔胸驼背的体态。

3、拉长肌肉线条，同时使肌肉纤细。

4、加速身体新陈代谢（人体代谢速度加快，才是瘦身的最天然方法）。 

5、增进平衡及协调，缓解压力，改善办公室综合症，改善人际关系，构造和谐交往模式。

6、消除你的负面情绪（愤怒，紧张，焦虑，沮丧，恐惧，烦躁，失落……

7、改善睡眠状况。

8、感受更进一层的情感上的平静及心理上的平和。

9、敞开自己进行自我的改善。

10、让思维更加敏锐，增强判断力。

纳音瑜伽会馆内和谐唯美的环境、自然淡定的氛围、个性有效的专业课程、资深教师的配备。备有专业瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽伸展带、等专业工具静静地坐下来，重新关注自己的内心，去感受身与心的和谐与统一。

我们的课程：

哈他瑜伽、减肥瑜伽、减压瑜伽、女性瑜伽，、瑜伽脊柱理疗、产后形体瑜伽、瑜伽呼吸控制法，冥想、休息术等。

习练瑜伽的注意事项：

1. 课前两小时请勿大量进食，保持空腹状态；

2. 请您自备瑜伽服或者宽松舒适的纯棉衣裤；

3. 请您提前预约课程，我们将为您保留位置至开课前5分钟；

4. 课后半小时内请勿进食，请勿大量喝水及沐浴。

5. 开始练习体式前，请先排空膀胱，清空肠胃。

6. 练习瑜伽的最佳时间是黎明或者傍晚。清晨有助于练习者更好地开始一天的工作，傍晚的练习则可以消除一天的疲劳和紧张，使练习者感到宁静平和。

7. 在所有的体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴进行呼吸。

8. 女性月经期应该避免体式练习。

我们的口号是：关爱自己，释放压力，做健康精致的女人。

地址：回龙观冠庭中心10号楼2单元302（华联西侧）

预约电话：81746269

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电话：010-86468600 邮箱：